【今こそチャンス⁈】デジタルデトックス始めよう

青いお皿にデトックスの文字 BEAUTY

先日、目👀の病気について書きました。

だったらPC触らなきゃいいじゃーん、と思いながらキーボードをポチポチしているわけですが・・・

今やPCやタブレット、スマホは生活になくてはならないものの一つ。

手持ち無沙汰になるとPCの画面を意味もなく開く、なんて日常茶飯事。

そんな方も多いのではー??

時間をデジタル系に奪われています…っ

勉強の際に、デジタル製品は誘惑が多いから邪魔になりがちですが

私は逆に味方につけてモチベーション上げたり、勉強の支えに使おう!

【勉強法】スマホを勉強の見方にする方法~Instagram編~
勉強してると気が散ってついついスマホを見ちゃうなぁ・・・ ・・・なんてこと、ありますよね。 スマホは時間泥棒だ、とか。 勉強するときは電源を切ってやった方がいい、とか・・・。 今日は普...

と言っていましたがいかんせん、からだが拒否しているんなら接する時間はへらさないと…。

ということで

デジタルデトックス

デジタルデトックス

つまり、電子機器を使う頻度をなくして生活しましょう、みたいな。←ざっくり

中には、箱に入れて鍵まで書けてタイマーで設定した時間まで開けられない、なんていうものも売っていますよね。

タイムロッキングコンテナ

タイムロッキングコンテナ

コレ、すごいなぁと思います…

自分の意志が弱い人は、これぐらいした方がいいかも。

スマホ依存対策アプリの活用

スマホを使用していない状態が続くと、木が育っていくアプリ。

◆FOREST

250円かかりますが、一生懸命育てているのに我慢できなくてスマホ触っちゃうと木が枯れちゃうというリアリティ。

Forest - 集中力を高める

Forest – 集中力を高める
開発元:SEEKRTECH CO., LTD.
¥250
posted withアプリーチ

 

魚が育つバージョンもあるようです。

◆スマホをやめれば魚が育つ

スマホをやめれば魚が育つ(スマホ制限で集中する勉強アプリ)

スマホをやめれば魚が育つ(スマホ制限で集中する勉強アプリ)
開発元:Takeshi Segawa
無料
posted withアプリーチ

 

通知をすべてOFFにする

スマホの通知が来ると、気がそれて集中力が下がるそうです。

なので一切の通知が来ないように設定してみる、という手も。

メールは開いたときに更新するようにして、1日のうち、この時間帯だけ開いてみる、とか。

スマホの使用時間に制限を作るだけでも日々の画面を眺める時間を減らすことができます。

いやぁ、丸1日見ないで過ごす、ということはなかなか難しいですね…。

とりあえず、視界から見えないところに隠す、とかして強制的に自分の意志を強く持ってやっていきたいものです。。。

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