【マタニティー】妊娠中・出産後に飲める市販のハーブティーって?

お茶を飲むプレママ BEAUTY

妊娠中は、カフェインはなるべく取らないように…

じゃあ、ノンカフェインのハーブティーなら大丈夫・・・??

ママのためのハーブティー・・・みたいな名前で出ているものであれば、どれを飲めばいいかわかるものの、

市販で売られているハーブティーすべてがプレママによいハーブティーなのかな?

と疑問に思ったので調べました~

 

妊娠中におススメのハーブ一覧

それぞれのステージでおススメのハーブはコチラ。

妊娠初期:

  • リンデン
  • レモンバーム
  • ペパーミント
  • ジンジャー
  • レモングラス
  • ローズヒップ
  • ハイビスカス
  • ネトル
  • エルダーフラワー

妊娠中期:むくみが気になり始めるころに↓

  • レモングラス
  • ハイビスカス
  • リンデン

妊娠後期:特に便秘にはコチラ↓

  • カモミール
  • レモングラス
  • ハイビスカス
  • ローズヒップ
  • ダンデライオンルート

と言ったものがおすすめ、とのことです。

特に、

ローズヒップ・ハイビスカスはビタミンCがたくさん摂れ、

ネトルは鉄分が豊富なので、この3種類をうまく摂るとよいそう。

ルイボスティーも○。亜鉛・カルシウム・鉄分などが豊富です。

また、ラズベリーリーフは出産のためのハーブともいわれていて、後期に入ってから出産、産後にも良いそうです。

摂らない方がいいとされているハーブは?

  • ラベンダー
  • ローズマリー
  • カモミール
  • セントジョーンズワート

ハーブティーの定番と言っても過言ではない、カモミールが避けた方がよいハーブに入っていることに驚きました・・・。

enherbのサイトではこれらのハーブも避けるべき、となっていました。

《妊娠中は禁忌・注意とされているハーブ》
アンゼリカ/サフラワー/シナモン/ジュニパー/セージ/タイム/ハトムギ/フィーバーフュー/リコリス

https://www.enherb.jp/blog/b170421.htmlより

これらのハーブについても、気をつけるに越したことはないですよね。

市販で買うならどんなハーブティーならいいの?

では、市販で買うならどんなハーブティーがいいんでしょうか?

上記の避けるべきハーブが入ってないブレンドハーブティーを探しました!

ポンパドール ローズヒップ ハイビスカス

ハイビスカスフラワー・ローズヒップ

ポンパドール ルイボスティー スイートオレンジ

ルイボス、スイートブラックベリーリーフ、オレンジピール、香料

セレッシャル ワイルドベリージンガー

ハイビスカス(花)、ローズヒップ(実)、チコリ(根)、オレンジ(皮)、ブラックベリー(葉)、香料(大豆由来)、クエン酸

セレッシャル タンジェリンオレンジジンガー

ハイビスカス(花)、ローズヒップ(実)、ブラックベリー(葉)、オレンジ(皮)、ホーソンベリー(実)、香料(大豆由来)

生活の木 おいしいハーブティー アサイーラズベリー

ハイビスカス、アップル、ブラックベリーリーフ、ローズヒップ、オレンジピール、アサイーパウダー/香料、クエン酸

生活の木 おいしいハーブティー エルダーフラワーマスカット

ホワイトハイビスカス、ローズヒップ、エルダーフラワー、アップル、ステビア、マスカットパウダー/香料

プレママ専門のハーブティー

生活の木 Mommy..のハーブティー 有機ラズベリーリーフブレンド

◆AMOMA マタニティブレンド

 

意外と市販で買えるハーブティーあるね。

ざっと飲みやすそうなハーブティーをご紹介しました!

シングルハーブティーもいいけど・・・

手軽にブレンドされたものが飲めるっていうのもいいですよね!

ぜひ参考に!

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