自分を見つめなおすヒントに。今だからこそ見てほしいこのチャンネル。

自分を発見する30の質問のノート PERSONAL GROWTH

突然ですが、

YoutuberのLavendaireというチャンネルのAileenという子をご存知ですか?

Lavendaire - Life is an art. Make it your masterpiece.
Life is an art. Make it your masterpiece.

彼女を知ったのはTime Management<時間管理術>について調べていた時にたどり着いたチャンネルなんですが、ブランディングの仕方からサイトの名前からなにからすべてが私から見たらパーフェクトすぎてうらやましいぐらいの子なんです。

そんな彼女が、メンタルをどうコントロールしていけばいいかについていろいろとシェアしてくれています。

日本語字幕もものによってはついているので字幕付きで見てみてください!

彼女はジャーナルの書き方についても紹介しています。書き込み式のワークブックも販売しているぐらい。いやぁ、すばらしい。

【書く瞑想】気持ちの整理にはコレ。ジャーナリングのすすめ
日々の生活でこれからのことが心配になったり、 こころがとてもモヤモヤしていたり ざわざわしていたり・・・ なんだか落ち着かないなぁ、って思うことありませんか? そんな時はとりあえずいま悩んでること、心のざわざわモヤモ...

そんな彼女のウェブサイトにある、

◆自分を発見する30の質問 をやってみたのでシェアします!

ジャーナルの方法として、彼女は 朝に起きたらすぐノートを開き、ひたすら3ページ分とりあえず思ったこと、感じたことや悩みなどを書き出すMorning Pagesを行っています。

今ある時間を有意義に使いながら

今後どうするか、を見つめなおすいい機会になるのでは?と思い

やってみました!

ちなみに、質問はこんな感じ↓
日本語訳が間違ってたらすみません汗

☆自分を発見する30個の質問☆

  1. 今どんな気分?
  2. なにがもっと自分の人生で必要?
  3. 今、なにが私をハッピーにしてくれてる?
  4. 今、あなたの人生で何が起きてる?
  5. なにか感謝してることある?(最低でも10個)
  6. 今週なにに喜びを感じた?
  7. 小さなうまくいったことをリストアップしてみて
  8. なにが邪魔してる?うっとおしいと思うことある?なんで?
  9. 今の最優先項目って何?
  10. 自分のどこが好き?
  11. かけがえのない人ってだれ?なんで?
  12. 世界に向けて1メッセージしか送れないとしたら何を送る?
  13. 若い時の自分にアドバイスるとしたらなに?今そのアドバイス受ける?
  14. 今週、何か学んだ?
  15. 世界のすべての時間を持てるなら何を一番先にやる?
  16. なにがやる気や気力を下げてる?どうやって下げるのを止める?
  17. 理想の朝ってどんな感じ?
  18. 理想の1日ってどんな感じ?
  19. なにが私を元気づけてくれる?
  20. 最も刺激的なもの/人って?なんでそれらに惹かれるの?
  21. 痛み/苦しみはどこからくる? それを癒すにはどうしたらいい?
  22. 強みはなに?何が得意?
  23. ずっとやりたいと思ってるけど怖くてできないことってある?
  24. 何か学べるとしたら何を学びたい?
  25. 何の趣味を始めたい?
  26. 理想の人生ではどこに住みたい?
  27. この先5年でどこに旅行に行きたい?
  28. セルフケアをするなら何ができそう?
  29. できないと思ってたことができたのっていつ?
  30. 人生の最後に、どんな人になりたいですか?

◆やってみた感想

  • 意外と自分のことわかってない
  • 思ったことを言葉にするのは難しい
  • やりたいことがわかると先の目標に向けて考えやすい
  • どうなると自分が下がってしまうかがわかるのでどう対処するかの方法が理解できるため今後同じようなことが起きた時に避ける力がつく
  • 就活につかえそう。

自分について知ることは、自分のコントロールをするのにも大事だと思います。

そして、これっていがいと定期的に書き直してみると違う答えになるんじゃないかなと・・・!

仕事がストップしてできなくなってたり…

将来のことが不安になったり・・・

今は家でじっとするのが正しい、としても心のメンタルヘルスの管理も大事。

もし時間がある方は書く瞑想、ジャーナリングと並行して定期的にやってみることをおすすめします!

マインドマップを作るよりは簡単にできますよ~!!

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