【マタニティー】後期のマイナートラブルのマッサージと対策・・・

お茶を飲むプレママ BEAUTY

前に、妊娠中に飲めるハーブティについて書きました。

妹が、里帰りしてまして・・・腰が痛いやら、足がむくんでいるやら・・・。

授業で学んだけど…。

クッションをたくさん置いて、側臥位で。

ぐらいの知識しかない…。

マタニティは専門外な私。だけどつらそうなのでなんかしてあげたい・・・。

ということで、できることはないものか・・・と考えました。

”普通のマッサージ”とは違うし、本人の体調も聞きながら・・・考えながら・・・無理はしない程度でできることを探しました。

ちなみに。

よく書かれている、むくみ対策で着圧ソックスを履く・・・があるけど、本人曰く『お腹がつかえて履きたいんだけど履けない。』だそうです。

仰向けで行うストレッチや運動も、『お腹がつかえて・・・(略』

妊娠後期のトリートメントは・・・

マッサージができるのは、安定期~臨月期。

そして、後期になって出てくるマイナートラブルは

  1. 腰や背中の痛み
  2. 便秘
  3. むくみ
  4. 股関節の痛み
  5. 頭痛
  6. 頻尿

などがあるそうです。

※トリートメント、とはいえ精油をブレンドして、とかではなくボディクリームで保湿ついでにできることをしていきます。

ということで・・・

腰の痛み

背中にボディークリームを塗ってあげながらただたださすってたら

どうやら 仙骨の周辺がイタ気持ちいい、らしい・・・。

お腹が大きくなるにつれて、反り腰になってしまい

腰椎と仙骨の隙間がなくなることで痛みが出ているんだとか。

そこを広げると楽になるそうです。。。。が。

専門的過ぎて怖いので、周辺をさするだけにしておこう、と思いました。

お尻もやさしくほぐすようにするといいそうです。

むくみ

足のむくみは

やはりお腹が圧迫してまうために血流が滞ってむくんでしまうよう。

塩分を控える、とかカリウムを摂る、とか基本的なことを行いつつ…

足先から鼠蹊部に向かって上がっていくようにします。

動ける方はこちらのサイトの妊婦体操がよさそうでした♪

妊婦体操を見る

ほかに、トリートメント以外でできることと言えば

そのほかの対策

トリートメント以外にするとしたら

ベルト

お腹を支えるための腹帯。またはベルト。

↑これが本人は楽みたいデス。 

と、いうことで

まだ生まれるまでは今後のためにも、

こうしたらよさそう、があったら記録していきたいなと思います。。

ヘタなことはできないし、しっかりしたマタニティトリートメントも勉強した方がいいなぁ・・

と思ったりして。

※本人の体調を尊重して無理のない程度に行っています。

 

 

 

 

タイトルとURLをコピーしました