自宅での作業が増えたり、ストレスで肩に力が入っちゃってて最近肩のコリがすごいなー・・・
なんて思う方。
どうせなら、どこの筋肉を緩めればいいのか、勉強もしながら自分の肩も楽になったらいいこと尽くしですよね！
ということで、今回は肩こりに私が実際やってみて楽になったおススメ動画をご紹介します。
肩こりの方に実践してもらいたい動画４つ
どこの筋肉がどうなっているか、というメカニズムも理解できるのでセラピストの勉強にも、使えそうです。
首を長く細くする
3秒で首コリや肩こりを治すマッサージ
僧帽筋リリース
座って3分で楽しく肩こりを楽にする方法
一緒にやると、効果的☆
それぞれ私がいつも見てるチャンネルです。
やっぱりどこの筋肉がこうなってるから、こうした方がいいよ、という説明をされている方が信頼できるなぁと思います。
最後の動画は
一緒に通しで3分やってくれるからありがたい。
これを繰り返します、とか言われると挫折しちゃうタイプなので。
以上、
肩こりにおススメな動画でした～
https://aromachopi.com/40kata/
aromachopi.com
